szóval jó ez a 160 grammos diéta, és tényleg szinte sose vagyok éhes, ha betartom az összes szabályt hogy mikor, mit, mennyit szabad enni, vagyis lefekvés előtt beáztatom a zabpelyhet, időben felkelek hogy időben tudjak reggelizni, beszuszakolom a reggeli és az ebéd közé valahogy a munka mellett is a tízórait, figyelem hogy ha az ebédben nincs 50 gr szénhidrát akkor egyek még hozzá, az uzsonnába is rakok lassan felszívódót, vacsira figyelem hogy meglegyen a 40 gr (ami a viszonylag ehető és emészthető kenyérből 4 szelet, elég para, szerintem életemben nem ettem ennyit vacsorára), de többet sem eszem soha az előírtnál, sosem eszem semennyi cukrot és fehér lisztet (de nem csak ilyen szinten hogy kakaós pali meg nutellás gofri, ami napokig kibillent, hanem hogy a husi panírjában se legyen pár gramm fehér liszt, mert az is bezavarhat állítólag), mindig olyan típusú szénhidrátot eszem mint kell, és mellé olyan és annyi fehérjét mint kell, intenzíven mozgok legalább heti háromszor egy órát, és nem vagyok a menzesz előtti két hétben, és nincs stressz. ha emellett arra is figyelek, hogy minden tejtermék zsírszegény legyen és ne egyek túl sok cukormentes sütit és nutellát, hízni sem fogok. kár hogy ehhez végtelen előrelátás és szervezés kell, úgy beosztani minden tevékenységemet hogy jusson idő enni, figyelni hogy legyen ott ahol vagyok olyan étel amit ehetek, minden teljes kiőrlésű kenyér és keksz összetevőit is meg kell nézni árgus szemmel, mert a biztonság kedvéért legalább a felébe raknak kis cukrot, magamnak kell készíteni a salátaöntetet, de az lenne a biztos ha mindent magamnak készítenék, csak annyi idő nincs a világon, és több évnyi kutatási háttér nélkül nagyon kevés olyan étel marad ami ehető és nem is bántja a gyomrom, de ezek nagy része sem túl finom, és az is kár hogy stressz mindig van. na jó lehet hogy nem mindig csak mostanában. szóval a lényeg hogy volt már olyan nap amikor nem voltam egyfolytában éhes, több energiám volt, és az biztos hogy sokkal kevesebbet van hányingerem és fáj a fejem, úgyhogy elvileg ha ügyes vagyok még jobb lesz majd. és akkor nagyon jó lesz nekem hogy sikerült az életmódomat optimalizálni, ami mindenki másnak is sokkal egészségesebb lenne, de azért lehet hogy néha kicsit fogom irigyelni azt aki megehet egy somlóit anélkül hogy utána napokig folyton éhes lenne.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s